U bent eigenlijk de gehele dag continu bezig om uw menselijk lichaam te onderhouden. Dit doet u eigenlijk met drie belangrijke dingen. Eten, drinken en slapen. Dit zijn uw primaire behoeften. U moet eten, drinken en slapen anders zult u hierdoor dood gaan. Vanaf uw 3e tot uw 23e levensjaar bent u bezig onderhouden van uw groei. U eet en drinkt dus veel meer in deze levensjaren dan normaal.
Na 23e bent u vooral bezig om uw menselijk lichaam fit te houden. Dit kan natuurlijk ook door sport, maar voeding en water zijn eigenlijk de belangrijkste factoren om uw menselijk lichaam fit te houden. De verhouding tussen eten en vocht zal door het jaar door steeds veranderen. Uw menselijk lichaam heeft in de zomer bijvoorbeeld veel meer vocht nodig, dan in de winter. Maar in de winter zal uw menselijk lichaam meer voeding nodig hebben om warm te kunnen blijven. Uw menselijk lichaam is zo slim dat het precies aangeeft wat het nodig heeft. Zo zult u een droge keel krijgen als uw menselijk lichaam vocht nodig heeft. Hetzelfde is als u een gevoel in uw buik krijgt als uw menselijk lichaam eten nodig heeft.